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책소개

크지 않아 걱정인 아이들의 키를 키우는 법을 한의학적으로 설명한 책. 키를 키우는 메커니즘과 함께 성장 장애의 징후, 신체발육 곡선 그래프와 한방 성장 클리닉을 통해 할 수 있는 방법, 키크기 운동과 일상 생활에서 할 수 있는 키 크는 방법 등을 그림을 곁들여 이해하기 쉽게 소개한다.

저자소개

지은이 토마스 레오나드 Thomas J. Leonard

공인회계사, 파이낸셜 플래너를 거쳐 1982년부터 비즈니스맨과 직장여성을 대상으로 ‘가치있는 인생과 직업을 위한 컨설팅’(퍼스널 코칭)을 시작했다. 그에게는 ‘세계 최초로 퍼스널 코칭의 창시자’라는 꼬리표가 따라붙는다. 그는 수많은 개인과 기업 고객에게 특별한 인생을 살 수 있도록 도움을 준 코치 중의 코치로 널리 알려져 있다. 92년부터 코치대학을 설립하여 코치지도자를 양성해온 그는 뉴스위크, 월스트리트저널, 뉴욕에게는 ‘세계 최초로 퍼스널 코칭의 창시자’라는 꼬리표가 따라붙는다. 그는 수많은 개인과 기업 고객에게 특별한 인생을 살 수 있도록 도움을 준 코치 중의 코치로 널리 알려져 있다. 타임즈, 뉴에이지저널을 비롯하여 NBC, CBS. CNN 등에서 퍼스널 코칭계의 대부로 집중조명을 받았다.

옮긴이 이홍재

1957년 대전에서 태어났으며, 충남대학교 경영학과를 졸업했다. 83년 현대종합상사에 입사하여 총무부, 마케팅부, 비서실을 거쳐 90년부터 7년 동안 일본 미쓰비시와의 합작회사 M&HCORP와 나고야 지점장 등을 지냈다. 현재는 IT벤처기업(주) 이노티브 www.innotive.com의 관리이사로 있다. 그는 원어민과 자유롭게 의사소통을 할 수 있을 정도로 영어실력이 뛰어나며 일어까지 3개 국어에 능통하다. 옮긴 책으로 『협상을 주도하는 사람 협상에 휘말리는 사람』『혼의 경영』『나에게 값을 매기면 얼마나 될까』『상대에게 호감을 주는 듣는 기술, 말하는 기술』『회사를 매스컴에 팔아먹는 법』이 있다.

제1장 키는… 어떻게 자랄까?
1 키가 쑥쑥~ 크는 신비한 메커니즘
2 키를 크게 하는 비밀! 성장판의 정체
3 골격.근육의 동시 발육이 키를 크게 해요!
4 아이 키가 크지 않을 때 체크해 보세요

제2장 키 성장은 빨리 관심 가질수록 좋아요!
1 어릴 때부터 키 성장에 관심을 가져주세요!
2 키를 결정하는 유전적 요소는 고작 23%
3 키가 크는 시기를 놓치면 안돼요!
4 혹시 우리 아이도? 성장장애가 의심되는 증후들

제3장 키크기 패턴 체크해보자
1 아이들은 언제.얼마나 클까요? 성장 4단계
2 우리 아이 타고난 키, 얼마일까? 손쉬운 자가 체크법
3 키는 어떻게 측정하는 것이 가장 정확할까요?
4 우리 아이 키 쑥쑥! 엄마가 해야 할 일1. 신체 발육 곡선 그래프를 그려보세요
5 우리 아이 키 쑥쑥! 엄마가 해야 할 일2. 호르몬 분비를 점검하세요
6 우리 아이 키 쑥쑥! 엄마가 해야 할 일3. 일찍 자고, 일찍 일어나며 마음껏 뛰어놀게 하세요!
7 우리 아이 키 쑥쑥! 엄마가 해야 할 일4. 유아기의 키에 관심을 기울이세요!
8 우리 아이 키 쑥쑥! 엄마가 해야 할 일5. 사춘기는 키 성장의 마지막 기회!
9 우리 아이 키 쑥쑥! 엄마가 해야 할 일6. 사춘기 이전의 조기성장에 주의하세요!

제4장 키 성장! 한방 성장클리닉에 맡겨볼까?
1 한방 키 성장 좋은 점 많아요
2 키 성장을 돕는 한약재 상식
3 우리 아이 키 쑥쑥~ 지압법 따라해보자!

제5장 우리 아이 키는 부모하기 나름
1 밥을 잘 먹지 않는 우리 아이 키가 작을까 걱정돼요!
2 우리 아이 키 쑥쑥~ 연령별 좋은 식습관
3 키 성장에 꼭 필요한 4대 영양소와 미네랄
4 이것만은 꼭 먹어요! 5대 성장식품
5 먹으면 안돼요! 해로운 식품들
6 롱다리가 되는 식생활 지침서

제6장 키가 쑥쑥~ 자란다… 운동요법의 힘
1 운동을 하면 왜 키가 클까요?
2 키를 크게 하는 운동, 주의해야 하는 운동
3 운동은 매일매일 꾸준히 해야 좋아요!
4 키 크기 운동의 에너지 대사율은 2~5 정도가 적당
5 아침, 저녁으로 하는 키 성장 체조
6 틈틈이 하는 키 성장 체조
부록 - 키즈맘 성장 스트레칭

제7장 키짱~으로 키우는 비결 13가지
1 활력과 자신감이 키를 크게 해요!
2 키 성장에는 침대생활이 좋아요!
3 키 성장 돕는 올바른 의자 사용법
4 키 성장 돕는 좋은 자세 두 가지
5 키 성장 돕는 올바른 걸음걸이
6 잠은 7시간 이상이 좋아요!
7 학원은 적당히 보내세요! 키 성장에 방해돼요!
8 키를 크게 하려면 스트레스를 줄이세요!
9 일광욕은 키 성장에 도움이 돼요!
10 성장판 과부하 NO, 적당한 자극 YES
11 과도한 자위행위는 NO! 키 성장에 방해돼요
12 담배의 니코틴은 NO! 성장호르몬 분비를 방해해요!
13 알코올은 NO! 간의 신체 증식작용을 방해해요!

책소개

저자소개

목차