책소개

해당 도서는 서울교육방송의 교육우수도서이다. 건강도서로서 인체구조학의 근본원리를 쉽게 설명하고, 체형관리운동의 근본을 설명한 ‘건강 가이드북’이다. 해당 도서는 가족건강 건강 지킴이 추천도서이다.

저자소개

목차

1. 척추는 돛대와 같다. 
2. 매우 약한 어깨관절
3. 스트레칭의 정의
4. 유연성과 스트레칭
5. 손가락 관절 운동법
6. 관절의 집합체 척추 26마디
7. 3대 관절과 근육의 연결구조
8. 허리 디스크와 무릎 관절 운동법
9. 5대 관절과 체형관리 운동
10. 편한 침대와 불편한 척추
11. 척추 관리법
12. 골반과 척추과 균형감각
13. 경추 관리하기
14. 경추 디스크와 걸음걸이
15. 요통은 직립보행의 결과다
16. 대둔근과 골반의 역할
17. 무릎 통증 해결하기
18. 노화의 시작점
19. 허리 통증에 대한 새로운 관점
20. 혈관과 신경망의 유기적 관계
21. 발바닥 아치의 기능