책소개
『장수건강 길라잡이』는 노인 건강 전문가가 알기 쉽게 풀어 쓴 활기차고 건강한 노년을 위한 입문서이다. ‘건강편’, ‘백세편’, ‘입문편’으로 구성하였다. 가령 건강편에서는 몸의 균형을 깨는 요인으로 감정, 내부 면역, 그리고 외부 환경을 다루고 이에 대한 상세한 대처 방법을 알려준다. 또한 허리 근력 기르기부터 어혈, 부항과 음식의 성질, 여름철 보양 음식과 더운 음식, 숙면을 위한 간단한 운동, 자연의 섭리에 부합되는 노년의 성생활, 중풍 예방을 위한 간단한 목 운동, 그리고 마음을 다스리는 법 등을 자세하게 다룬다.
저자소개
1956년 9월 20일 인천에서 태어났다. 경희대 한의과대학을 졸업하고, 경희대학교 대학원에서 한의학 석·박사 학위를 받았다. 현재 대한한의학회 수석부회장을 맡고 있다. 저서로 '노노향언', '바이오폰톤의 위력', '체계전통 노년의학' 등이 있다.
목차
들어가는 말
1. 건강
허리근력 기르기
허리 디스크 관리 요령
어혈(瘀血)이란?
운동과 어혈
부항(附缸)과 색소반응
담음(痰飮)
음식의 성질
여름철 보양음식과 더운 음식
가을과 노인 건강지수
겨울철 건강관리와 건욕(乾浴)
잘 자야 내일이 활기차다.
다시 찾고 싶은 성(性), 자연 속에 있다.
건망(健忘)과 치매(癡?)
중풍 예방과 목
중화탕(中和湯)의 지혜
안전과 예방의학
유행과 건강 지키기
통증 관리
갱년기와 노화
노인병 연구의 의미
백세
연세가 어떻게 되십니까?
감기
천식
노인층의 음식 섭취 요령
노인 에티켓
전쟁과 노인
동양의 노인의학
노화를 어떻게 볼 것인가?
노화 극복하기
노화 연구의 올바른 방법, 그릇된 방법
노인관절질환
노인과 골절
노인중풍
노인 중풍 예방법
어지럼증
전립선비대증
치매 예방 5계명
울증
고혈압
결핵
노인성질환의 의미
노인의 날의 또 다른 의미
입문
나이가 들면 담력이 떨어진다
마음이 젊어야 늙지 않는다
생각이 많으면 비위(脾胃)가 상한다
숨도 잘 쉬어야 장수한다
정력은 장수와 관련 없다
원시(遠視)의 참뜻
당당한 노년
한의학의 이해
고령화 사회의 기수 한의학
어르신 호칭의 의미
노인 복지정책과 노인문화
회춘합시다!
건강하게 오래 사는 첫 단추
양로봉친의 의미
좋은 실버세대가 됩시다
은빛 청춘의 의미와 역할
21세기 노인문제, 교육이 답이다
필자의 건강 강연
