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책소개

발이 보내는 건강 신호, 대수롭지 않게 여기는 발을 알면 건강이 보인다!

발 건강 상식과 의학 지식을 담은 『내발 사용설명서』. 발에 생기는 각종 질환과 변형의 고통을 대비하기 위한 발 관리 매뉴얼. 대부분의 사람들이 적어도 1주일에 한 번 이상 발의 피곤함을 느낀다. 발의 피로는 온몸의 피로 증상으로 직결하게 된다. 이 책은 발의 의미를 시작으로 발의 모양새, 다양한 발의 질환, 일상에서의 발 관리 방법 등을 쉽고 자세하게 다룬다.

발이 불편하면 걸음걸이가 이상해지고 이는 신체의 불균형을 가져와 각종 질환으로 이어진다. 발에 생기는 질환은 무지외반증, 평발 등을 비롯한 유전적인 요인과 생활 형태, 오상으로 분류할 수 있다. 저자들은 발 건강을 위해서는 편안한 신발을 찾을 수 있는 신발 사용설명서를 통해 자신에게 맞는 신발을 고르는 법을 알려준다. 또한 버리자니 아깝고 가지고 있자니 문제가 많은 하이힐을 신었을 때 발을 관리하는 법을 수록했다.

수많은 작은 관절과 근육으로 이뤄진 발은 극한적인 환경과 활동에서도 기능을 잘하는 적응력이 매우 높은 신체 부위이다. 이런 신체 부위의가 아프면 어떤 일이 일어날까? 하이힐을 자주 신는 여성이나 푹 쉬어도 하루 종일 피곤한 사람, 이유 없이 허리가 아픈 사람은 발 질환을 의심해 보아야 한다. 발 질환의 원인, 예방과 치료법을 비롯한 내발 관리의 모든 것을 공개한다.

▶ 부록 : 내발 사용설명서
책 속에서 분리할 수 있는 구조로 된 내발 사용설명서. TV를 보면서 스트레칭하기, 발 근육이 튼튼해지는 스트레칭, 발목 통증 예방 스트레칭. 발 통증 예방 스트레칭 등 발 건강을 위한 스트레칭 법을 컬러사진과 자세한 설명으로 수록했다.

저자소개

이수찬 | 정형외과 전문의로 한양대학교 의과대학원에서 박사학위를 받았다. 가천의대 정형외과 과장 및 교수, 동인천 길병원 병원장 등을 역임한 바 있다. 현재 힘찬병원 대표원장으로 재임하고 있다.

김응수 | 정형외과 전문의로 한양대학교 의과대학을 졸업했다. 을지병원 족부정형외과, 미국 Baylor University Hospital of Dallas 등에서 진료한 바 있다. 현재 힘찬병원 족부클리닉 소장으로 재임하고 있다. 지은 책으로 ≪당뇨병으로부터 발을 지키는 49가지 방법≫ ≪정형물리치료 가이드≫ 등이 있다.

서동현 | 정형외과 전문의로 한림대학교 의과대학을 졸업했다. 한림대학교 성심병원 정형외과 근무한 바 있으며, 미국 아이오와 UIHC foot and ankle center, 러시아 쿠르간 Russian Ilizarov Scientific Center에서 연수했다. 현재 힘찬병원 족부클리닉 과장으로 재임하고 있다.
이 외에 김덕수 정형외과 전문의, 정숭현 정형외과 전문의, 정진원 정형외과 전문의, 황승현 정형외과 전문의가 집필을 함께 했다.

머리말 | 발이 보내는 신호에 관심을

Chapter 1 내 몸이 원하는 건강한 발 관리법
Step01. 신체의 축소판, 발
Step02. 발 모양에 따른 분류
Step03. 아주 쉬운 발 건강 관리 상식
Step04. 발 질환의 원인과 간단한 예방법

Chapter 2 쉽게 따라하는 발 질환 예방법
Step01. 멋 내다 아픈 발
여성을 괴롭히는 발 질환 : 무지외반증
새끼발가락 돌출 : 소건막류
망치처럼 구부러진 발 : 망치 족지
발가락이 저려요 : 지간신경종

Step02. 운동하다 아픈 발
삐끗할 때 주의하세요 : 발목 염좌
발을 계속 삘 때 : 족근동증후군
무리한 힘을 주지 마세요 : 발목 인대 손상
운동할 때 주의하세요 : 아킬레스건염
격한 운동 시 주의하세요 : 발목 연골 손상

Step03. 고생해서 아픈 발
발바닥 힘줄 파열 : 족저근막염
물혹이 차는 질환 : 발등 결절종
가볍게 보면 안 되는 골절 : 피로 골절
발 질환의 대표선수 : 발목 관절염

Step04. 타고난 발
극복할 수 있는 질환 : 평발
평발의 반대 : 오목발
아름다움도 좋지만 건강이 더 중요 : 칼발
콤플렉스라면 수술로 바로잡으세요 : 단지증

Step05. 감추고 싶은 발
언제나 청결하게 : 무좀
관리를 우선적으로 : 습진
빨리 제거하세요 : 굳은살과 발못
신발을 자주 갈아 신으세요 : 발 냄새
사소하게 여기지 마세요 : 티눈
2차 감염을 주의하세요 : 발 사마귀
발 건강의 주요 요소 : 발톱

Step06. 기타 다양한 발 질환
가장 무서운 발 질환 : 당뇨발
당뇨병 환자의 발 관리
당뇨발 환자의 운동 방법
바람만 불어도 아프다 : 통풍
축축할 정도로 땀이 나요 : 땀이 많은 발

Chapter 3 신발 사용설명서
Step01. 내 몸에 맞는 신발
Step02. 당뇨병 환자의 신발
Step03. 하이힐을 신었을 때 발 관리법

Chapter 4 피로를 푸는 발 관리법
Step01. 걷기
Step02. 달리기
Step03. 일상에서의 발 관리
발을 차게 하지 마세요 : 어린이와 임산부 발 관리
규칙적으로 발을 만져 주세요 : 발 마사지
혈액순환에 좋아요. : 족욕

Chapter 5 발, 이것이 궁금해요 Q&A
발목 인대 파열 | 발목 인공관절 치환술 | 발목 염좌 | 발목 수술 | 무지외반증 | 아킬레스건염 | 거골하부골 | 족부 변형 | 발바닥 통증 | 내향성 발톱 | 족저근막염 | 아킬레스건 파열 | 발목 퇴행성 관절염 | 번무지 증후군 | 발 저림 | 점액낭염 | 박리성 골연골염 | 발 통증

맺음말 | 발은 아름다움과 건강의 상징

책소개

저자소개

목차