책소개
한방으로 알아보는 성장에 관한 모든 것을 담은『한방 키 키우기』. 이 책에서는 노력하면 키가 커질 수 있는 방법과 키 예측법, 한방으로 키 크게 하는 방법, 키 크게 하는 식이요법, 운동법, 생활요법 등에 관하여 상세하고 이해하기 쉽게 설명하고 있다.
저자소개
지은이 토마스 레오나드 Thomas J. Leonard
공인회계사, 파이낸셜 플래너를 거쳐 1982년부터 비즈니스맨과 직장여성을 대상으로 ‘가치있는 인생과 직업을 위한 컨설팅’(퍼스널 코칭)을 시작했다. 그에게는 ‘세계 최초로 퍼스널 코칭의 창시자’라는 꼬리표가 따라붙는다. 그는 수많은 개인과 기업 고객에게 특별한 인생을 살 수 있도록 도움을 준 코치 중의 코치로 널리 알려져 있다. 92년부터 코치대학을 설립하여 코치지도자를 양성해온 그는 뉴스위크, 월스트리트저널, 뉴욕에게는 ‘세계 최초로 퍼스널 코칭의 창시자’라는 꼬리표가 따라붙는다. 그는 수많은 개인과 기업 고객에게 특별한 인생을 살 수 있도록 도움을 준 코치 중의 코치로 널리 알려져 있다. 타임즈, 뉴에이지저널을 비롯하여 NBC, CBS. CNN 등에서 퍼스널 코칭계의 대부로 집중조명을 받았다.
옮긴이 이홍재
1957년 대전에서 태어났으며, 충남대학교 경영학과를 졸업했다. 83년 현대종합상사에 입사하여 총무부, 마케팅부, 비서실을 거쳐 90년부터 7년 동안 일본 미쓰비시와의 합작회사 M&HCORP와 나고야 지점장 등을 지냈다. 현재는 IT벤처기업(주) 이노티브 www.innotive.com의 관리이사로 있다. 그는 원어민과 자유롭게 의사소통을 할 수 있을 정도로 영어실력이 뛰어나며 일어까지 3개 국어에 능통하다. 옮긴 책으로 『협상을 주도하는 사람 협상에 휘말리는 사람』『혼의 경영』『나에게 값을 매기면 얼마나 될까』『상대에게 호감을 주는 듣는 기술, 말하는 기술』『회사를 매스컴에 팔아먹는 법』이 있다.
목차
1장 노력하면 키는 클 수 있어요!
1. 노력하면 키는 클 수 있어요!
2. 키가 쑥쑥 자라게 하는 비결 3가지
3. 활력과 자신감이 키를 크게 합니다
4. 키가 크게 하는 후천적인 요소는 70%이상입니다
5. 키 크는 시기는 정해져 있어요!
6. 내 키는 어떻게 자랄까요?
7. 골격과 근육은 동시에 발육해야 합니다
8. 왜 키가 자라지 않는 걸까요?
2장 내 키는 얼마나 클까? 미리 예측해보자
1. 아이들은 언제, 얼마나 클까요?
2. 키의 성장에 영향을 주는 것들
3. 사춘기의 성호르몬과 키
4. 내 키는 얼마나 클 수 있을까요? 손쉬운 자가 체크법
5. 키는 어떻게 측정하는 것이 가장 정확할까요?
3장 부모의 관심이 키 크기 좌우합니다
1. 신체 발육 곡선 그래프를 그려보세요!
2. 성장에 영향 미치는 호르몬 분비를 점검하세요!
3. 일찍 자고 일찍 일어나며 밖에서 뛰어놀게 하세요!
4. 유아기의 키에 관심을 기울이세요!
5. 평생의 키는 사춘기 때 결정됩니다
6. 사춘기 이전에 키가 크면 주의를 기울이세요!
4장 한방으로 키가 크게 할 수 있어요!
1. 아이들은 늘 발육하고 성장해요!
2. 한방 성장치료는 이래서 좋아요!
3. 아이들의 키가 크게 하는 베스트 한약들
4. 아이들의 키를 크게 하는 한약처방
5. 한방 문헌에서 찾아낸 한방 키크기 처방들
6. 키가 쑥쑥 크게 하는 한방 경혈자극법
7. 키가 쑥쑥 자라게 하는 신비한 향기요법
8. 아이들의 키를 크게 하는 한방 추나요법의 힘
5장 키가 쑥쑥 크게 하는 똑똑한 식이요법
1. 아이들의 성장과 식생활
2. 키가 크는 데 꼭 필요한 4대 영양소
3. 키가 쑥쑥 크게 하는 5대 영양식품
4. 키가 크는 데 해로운 식품
5. 키 크기 돕는 식생활 지침
6. 키가 크는 데 도움이 되는 건강기능식품들
6장 키가 쑥쑥 크는 베스트 운동요법
1. 운동을 하면 왜 키가 클까요?
2. 하루 10분씩 운동을 하세요!
3. 키가 크게 하는 운동 & 키가 크지 않게 하는 운동
4. 줄넘기와 야구는 키가 크게 합니다
5. 키가 크게 하는 기구 운동 3가지
6. 키가 쑥쑥 크는 키크기 체조 따라하기
7장 키 쑥쑥 크게 하는 생활요법 15가지
1. 키가 자라도록 하려면 일상생활을 유의해야 합니다
2. 어린이의 침실은 이층이 좋습니다
3. 딱딱한 이부자리는 키 크는 데 방해되요!
4. 키가 크게 하는 의자의 올바른 사용법
5. 키가 크게 하는 올바른 자세
6. 키가 크게 하는 걸음걸이는 1초에 두 걸음이 적당해요!
7. 키가 크게 하는 간단 체조 4가지
8. 어린이의 수면은 최소 7시간은 돼야 해요!
9. 휴식은 키를 크게 하므로 아이 발육에 도움이 됩니다
10. 키가 크게 하려면 스트레스를 줄이세요!
11. 일광욕은 키크기에 도움이 됩니다
12. 발을 펴는 동작은 키가 크게 합니다
13. 자위행위를 하면 키크는 데 방해될까요?
14. 담배의 니코틴은 키크기를 방해해요!
15. 술도...키크기의 적이에요!
8장 롱다리는 잠꾸러기
1. 롱다리는 잠꾸러기
2. 키가 크게 하는 데는 잠의 질이 중요합니다
3. 잠 부족은 성장 저하뿐 아니라 건강 해치는 주범이에요!
4. 성장호르몬은 잠을 잘 때 분비량이 많아져요
5. 잠 잘오게 하는 영양소 키 크기에 도움돼요
6. 숙면을 도와주는 베스트 식품 8가지
