책소개

삶의 치열함 속에서 우리가 버텨낼 수 있는 기운을 차리게 해주는 방법에는 몇 가지나 있을까?
의지할 수 있는 든든한 가족의 울타리가 될 수도 있으며 사랑하고 사랑받는 연인의 뜨거운 눈빛에서, 또는 여행을 통해서도, 스포츠를 통해서도, 그리고 어쩌면 워커홀릭(Workaholic)을 통해서도 우리는 삶의 의미를 찾을 수도 있을 것이다. 무엇이 되었건 삶의 의미와 활력을 찾을 수 있다면 그것 또한 우리들 삶에 서포터로서의 역할을 다하는 수단이 될 것이다.
그리고 그 중에 하나로 목욕을 추가하고 싶다. 단순하게 몸을 깨끗이 하려는 것이 가장 큰 이유이지만 휴식 및 즐거움의 차원에서 피로나 스트레스를 해소하기 위해, 예뻐지기 위해 또는 질병을 치료하기 위한 목적으로, 혹은 종교적 의식의 차원에서 행하는 경우 등 다양하게 활용할 수 있기 때문이다.
최근에 이르러 미용적 측면 뿐만 아니라 건강을 다스리기 위한 훌륭한 힐링법으로 목욕이 각광 받고 있는 것에 비추어 여러 가지 목욕법과 입욕제의 활용법 등 다양한 목욕에 관한 정보를 독자들에게 전하고자 하는 마음으로 이 책을 세상에 내보내고자 한다.

저자소개

목차

때 빼고 광내는 건강한 목욕법
목차
프롤로그
1탕. 목욕이란 무엇인가? 7
 목욕의 개념 7
 목욕의 어원 8
2탕. 목욕의 유래 12
 우리나라에서의 목욕의 유래 12
 서양에서의 목욕의 유래 14
 목욕하는 장소 : 목욕탕 15
 목욕시 주의사항 17
3탕. 세계의 목욕 문화 19
 한국의 목욕문화 19
 일본의 목욕문화 20
 중국의 목욕문화 22
 러시아의 목욕문화 23
 이탈리아의 목욕문화 24
 터키의 목욕문화 25
 인도의 목욕문화 26
 영국의 목욕문화 26
 핀란드의 목욕문화 27
4탕. 목욕의 종류 및 방법 29
 침수욕 29
 전신욕 29
 반신욕 32
 족욕 34
 좌욕 35
 수욕 39
 과열요법을 이용한 목욕 40
 사우나와 스팀 목욕 40
 딸라소 테라피(해수목욕) 41
 소금 목욕 42
 박하 목욕 44
 쑥 목욕 45
 술 목욕 46
■ 과일 및 채소 등을 이용한 목욕 48
 레몬 목욕 48
 사과 목욕 48
 귤 목욕 49
 마늘 목욕 50
 당근 목욕 51
 포푸리 목욕 52
 숯 목욕 52
 장미 목욕 53
 우유 목욕 55
 허브 목욕 56
■ 온천욕 58
 탄산천 59
 알칼리천 60
 식염천 61
 증조천 61
 유산염천 62
 황산염천 62
 게르마늄천 62
 유황천 63
 단순 온천 63
5탕. 목욕의 효능·효과 66
6탕. 삼림욕 69
 삼림욕이란 무엇인가? 69
 삼림욕의 효과 71
 피톤치드(Phytoncide)의 작용 및 효과 71
 삼림욕을 즐기는 요령 74
7탕. 목욕문화의 변신 76
 여성의 목욕문화가 달라진다 76
맺음말 77
< 참고문헌 > 78