책소개
죽어라 운동해도 빠지지 않는 살이 있다. 바로 내장 지방! 운동을 하는 것도 중요하지만 먹는 것을 바꿔야 내장 지방과 작별할 수 있다. 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞 글자를 딴 ABC주스는 하루 한 잔으로 내장 지방을 제거하고 각 재료에 있는 성분으로 항암, 항염증은 물론 심혈관 질환, 지방간, 치매, 관절염, 백내장 예방 등의 효과를 볼 수 있다. 채널A [나는 몸신이다]에서는 4주 간 복용으로 내장 지방이 43%나 줄었다는 놀라운 결과를 보여주기도 했다.『기적의 ABC주스』는 내장 지방과 피하 지방 그리고 갈색 지방, 백색 지방 등 지방에 대한 쉬운 설명을 바탕으로 우리 몸에서의 지방의 효능, 지방을 똑똑하게 사용하는 법, 저탄고지 식단의 원리 등을 담았다. 이러한 지방, 특히 내장 지방을 제거하는 ABC주스의 재료별 효능 설명과 레시피뿐만 아니라 비트나 사과를 잘 먹지 못하는 사람을 위한 양배추를 첨가한 ACC주스, 바나나를 첨가한 BBC주스의 설명과 레시피를 최초로 공개하고 있다. 당뇨, 고혈압, 각종 위장 질환을 앓고 있는 사람을 위한 다양한 ABC주스 레시피 또한 수록되어 있어 건강과 내장 지방 감소라는 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 기회를 제공하고 있다.
저자소개
한국에서 태어나 교단에 계신 부모님의 모습을 보며 자라 선생님을 꿈꾸던 어린이었다. 현재는 순천향대학교에서 배운 ‘인간사랑’의 정신으로, 지금까지 모교의 부속 병원에서 학생들과 함께 성장하는 선생님으로, 국민의 건강을 지키는 가정의학과 전문의로 바른 건강 생활을 연구하고 있다. 이마에 늘어나는 주름을 ‘지혜를 얻는 계단’이라 생각하며 자연의 섭리에 따라 변해가는 본인의 모습을 사랑하고, 불어를 취미로 공부하는 그저 평범한 여러분의 주치의로 살고 있다.
현) 순천향대학교 부속 서울병원 국제진료센터장
현) 순천향대학교 부속 서울병원 가정의학과 교수
목차
프롤로그 쑥과 마늘 대신 ABC주스 먹고 사람 되자PART 01 나의 지방은 건강한가지방, 제대로 알고 있는가내장 지방과 피하 지방은 무엇이 다를까우리 몸에서 꼭 필요한 지방내 몸의 지방이 나를 병들게 한다어떤 지방을 먹어야 할까키토식은 정말 건강한 것일까탄수화물을 줄이는 것은 최선이 아니다PART 02 지금, 디톡스가 필요하다몸속 독소를 쌓는 습관들 디톡스를 제대로 알아보자 디톡스를 해야 하는 이유 노폐물은 반드시 배출해야 할까 몸을 보호하는 건강한 디톡스 PART 03 ABC주스로 건강을 지켜라ABC주스를 먹어야 하는 이유 ABC주스로 얻을 수 있는 것 몸속 청소부 ABC주스 ABC주스를 제대로 만들어 보자 ACC주스를 제대로 만들어 보자 BBC주스를 제대로 만들어 보자 PART 04 내 몸에 딱 맞는 ABC주스당뇨가 있는 사람을 위한 ABC주스 고혈압이 있는 사람을 위한 ABC주스 위장 장애가 있는 사람을 위한 ABC주스 PART 05 ABC주스가 우리 몸에 주는 선물ABC주스와 컬러 푸드 두뇌 활성과 치매 예방 위장과 간 기능 강화 면역력 강화 변비 개선 암세포 억제와 예방 당뇨병 예방과 관리 심혈관계 질환 예방 나쁜 콜레스테롤 감소 신장 질환 완화 피부 활력과 탈모 예방 Q&A 닥터유가 알려주는 ABC주스의 궁금증매일 먹어도 괜찮은가요? 사과나 당근이 들어가서 살이 찔 것 같아요 공복에 섭취해도 괜찮은가요? 건더기를 다 먹어야 하나요? 주스를 마시고 설사를 해요 속이 더부룩하고 방귀 냄새도 독해졌어요 비트를 매일 섭취해도 부작용이 없나요? 독소는 배출하고 싶고 살은 빼고 싶지 않아요 초등학생이 먹어도 되나요?임신에 영향을 미칠 수 있나요?사과는 저녁에 먹으면 독이 되지 않나요?사과를 먹지 못하면 어떻게 하죠?비트 흙냄새 때문에 못 먹겠으면 어떡하죠?바나나를 빈속에 섭취하면 안 좋은가요? 에필로그 내 몸은 나만의 것이 아니기에참고문헌
![[단독] 쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭](/images/bookimg/M_1154236.jpg)
