빈익빈 부익부, 벼랑으로 내몰리고 있는 보통사람들의 삶을
‘건강’ ‘행복’ ‘자기혁신’으로 이끌어 줄 실용성공학 지침서!

보통사람들에게 하고 싶은 말
내가 먼저 변화해야, 소중한 가족도 변한다!

보통사람들의 삶의 모습들은 비슷하다. 오늘과 내일이 비슷한 삶을 살아간다. 좋게 보면 큰 변함이 없는 안정이지만 걱정스럽게 보면 답보적이고 순응적인 삶을 살아간다.
우리는 1년, 2년 시간이 흘러가면서 삶의 지혜와 비결을 축적해 나가며 희망을 향한 인생의 항해를 하고 있는 것인가? 아니면 힘없고 외로운 노후를 향하여 끝없이 나아가는 회색빛 인생 항해를 하고 있는 것인가를 늘 심각하게 고민해 보아야 한다.
20~30대로부터 본격적인 사회생활을 시작하고 20년 남짓이 지나면 50대로 접어들게 된다. 요즘 같아선 10~20년이 그냥 훌쩍 지나갈 수 있는 시간이다. 100세 시대의 특성상 중년 이후에도 50대, 60대, 70대, 80대 등 훨씬 더 많은 삶이 남아 있다. 나이대별로 바쁘고 고달픈 삶의 이유가 있을 수 있다. 그렇다고 답보적인 현실에 얽매여 자기 변화나 혁신을 소홀히 하면 안 된다.

많은 보통사람들이 답보적이고 순응적인 삶을 살아가고 있다. 보통사람 성공법칙 연구소장으로서 보통사람들의 삶을 변화시키고 개선해 나가는 데 도움을 줄 수 있는 일에 강한 사명감을 느끼게 되었다.
수년간의 끊임없는 사색, 연구, 경험을 바탕으로 보통사람들이 ‘건강한 삶’ ‘행복한 삶’ ‘자기혁신으로 성공하는 삶’ 등을 위해 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 지혜나 실용적인 방법을 제시하려고 한다.
본 책의 내용은 이미 접해 보았을 것 같은 쉬운 내용으로 구성되어 있다. 중요한 것은 스스로 실천과 경험을 통해 성취감을 느껴 보는 것이다. 보통사람들이 좀 더 행복하고 성공적인 삶을 살아가길 바라는 마음이 이 책의 근본정신이다.
좀 더 많은 보통사람에게 도움을 주기 위해서 「건강학교, 행복학교, 자기혁신 학교」 교육과 보통사람 유튜브대학TV 채널도 운영하고 있다.
앞으로 자기혁신으로 성취감을 느끼며 살아가는 보통사람 성공 스토리를 담은 책을 출간할 계획이다. 서로서로 희망과 용기를 주며 행복하게 살아가는 ‘보통사람 신바람 성공시대’를 열어갈 것이다.

프롤로그
『보통사람 성공법칙』이란 책을 내면서… 5

읽기 전에
이 책의 사용 설명서… 12
보통사람 성공법칙이란?… 16


능동적 준비 편
행복하고 성공적인 삶을 위한 21가지 지혜로운 방법!


1장 중요한 삶의 기준을 마음속에 정리하라!… 24
나의 마음 정리를 생활화하라… 25
개인의 성공역량을 개발하는 것이 급선무다… 28
긍정적인 수용력 100%에 도전하라… 35
이론과 생각보다는 실천을 우선시해야만 한다… 39
이순신 장군의 유비무환 정신을 마음에 새기자… 43


2장 몸과 마음을 항상 100% 충전하라!… 48
자기사랑 의식화 습관으로 마음을 충전하자… 50
잠재된 자신의 능력을 믿고 그 능력을 경험해 보자… 53
행동 우선주의 벌떡 철학으로 습관화의 달인이 돼라… 57
단순하고 꾸준한 운동 습관화로 육체를 충전하자… 61
깊고 긴 호흡, 복식호흡이 중요하다… 66


3장 창의적인 삶을 위한 지혜의 샘을 만들어라!… 71
감성소통으로 행복한 인간관계의 비밀을 풀어라!… 73
자신만의 삶의 지혜 법칙을 만들어 나가라… 82
몰입을 통해 창의적인 아이디어와 열정을 발굴하자… 86
좋은 습관을 만들어 삶의 수준을 업그레이드해 나가자!… 90


4장 목표 세우기와 실행의 반복으로 성취인이 돼라!… 102
작은 성취 연습으로 성취인의 씨앗을 심자… 104
적성과 재능을 발굴해 내는 방법… 109
서두르지 말되 꾸준히 하고, 신중하되 우유부단하지 말자… 114
Only one focus 목표실행 전략으로 성취도를 높이자… 118
시간은 충분하고 기회도 충분하다… 122
혁신적인 인생역전의 법칙에 도전해 보자!… 126
뜻이나 진로가 같은 사람과 연대하라… 132
열정적 실습 편
4단계 보통사람 성공법칙을 실천하라!


5장 〈1단계〉 정신과 육체를 100% 충전하라!… 141
정신 100% 충전… 143
육체 100% 충전… 145
귀차니즘과 게으름 극복 방법… 147
집 안에서 러닝머신 매일 운동에 도전해 보자… 152
단순하고 효과적인 1일 육체 100% 충전 Circle!… 154


6장 〈2단계〉 한 가지 명확한 목표를 세워라!… 159
생활의 영역별 목표목록을 만들라!… 161
정신과 육체의 100% 충전을 첫 번째 목표로 정하라!… 164
몰입으로 구체적인 실행계획을 세워라!… 166


7장 〈3단계〉 목표를 실행하고 계속 개선해 나가라!… 171
일일실천 점검표로 꾸준한 실천을 동기부여하라!… 173
개선하고 또 개선해 나가라!… 176
‘어떤 일이든 해낼 수 있다’는 성취인의 마음을 가져라!… 183


8장 〈4단계〉 그 분야, 최고 전문가에 도전하라!… 186
〈Step 1〉 명확한 목표를 정하라!… 191
〈Step 2〉 목표 관련 지식과 기술을 축적하라!… 197
〈Step 3〉 크고 작은 실전경험을 쌓아 나가라!… 205
〈Step 4〉 자신의 이름을 걸고 도전하라! … 211





나의 성공역량 실천 편
이젠, 나의 성공스토리를 만들어 나가자!


9장 자신만의 성공스토리를 만들어 나가자… 221
자신의 생활영역별 목표를 하나씩 채워 나가자… 222
일일실천 점검표 체크로 성취인의 실천역량을 키우자… 225
매일 성공일기로 자신을 개선해 나가자… 228
자신만의 삶의 철학과 좌우명을 만들어 나가자… 230
나만의 성공법칙을 하나하나 만들어 나가자… 233



에필로그
보통사람 성공법칙-신바람 실천운동
전국 네트워크를 만들어 나가자!… 237