스웨덴 온라인서점 bokus 심리·건강 베스트
“아름다운 경험이 우리를 더 강하게 만든다!”
감동에 빠진 순간, 우리 몸에서 일어나는 놀라운 변화

“감동은 우리 삶에 어떤 쓸모가 있을까?”
뇌 과학, 심리학, 철학을 넘나들며 파헤친 감동의 비밀

노을이 지는 하늘을 보며 마음이 벅차올랐던 적이 있는가? 아껴 읽던 소설의 마지막 페이지를 넘기며 긴 여운에 잠겼다거나 광활하게 펼쳐져 있는 바다를 보며 혹은 산 정상에 올라 개미만 한 아파트를 보며 자신의 존재에 대해 다시 생각해봤던 적은? 때로는 물질적인 가치들에 비해 보잘것없어 보이는 이 순간들이 실제로 우리의 건강과 삶에 굉장히 중요한 영향을 미치고 있다면 어떨까?

『자주 감동받는 사람들의 비밀』(원제: 감동의 효과FORUNDRANSEFFEKTEN)의 저자이자 긍정심리학을 연구하는 기자 사라 함마르크란스는 오래전부터 감동이 가진 힘에 주목했다. 그러던 중에 스토리 코치로 활동하는 친구 카트린 산드베리 역시 감동이 우리 몸과 정신 그리고 삶을 대하는 태도에 어떤 영향을 미치는지에 대해 호기심이 많다는 것을 알게 되었다. 감동의 쓸모를 증명하기 위해 손을 맞잡은 두 사람은 오랜 기간 뇌 과학, 심리학, 철학을 넘나들며 감동과 관련된 모든 서적과 연구 자료를 섭렵하고, 전 세계를 여행하며 감동 연구자를 인터뷰했으며, 감동을 통해 삶을 변화시킨 사람들을 만났다. 그 결과 그들은 놀라운 결과를 얻게 되는데, 그것은 바로 감동이 건강에 유익할 뿐 아니라 창의력과 학습 능력 향상에까지 영향을 미친다는 사실이었다.

생각해보라. 당신이 매번 무심코 지나치는 저녁노을에 우리 몸속의 염증을 치료하는 효능이 있으며, 쇼팽의 왈츠에 흠뻑 빠져 전율하는 것만으로도 도파민 수치가 올라간다는 사실을 말이다. 그런데 정말 놀랍게도 실제 실험 참가자 200명을 대상으로 그들이 하루에 몇 번이나 감동하는지 조사한 결과, 자주 감동한 사람일수록 몸 안의 염증과 스트레스 수준을 나타내는 코르티솔 수치가 낮다는 것이 밝혀졌다. 또 한 가지 놀라운 사실은 감동을 자주 경험하는 사람일수록 다방면으로 능력치가 높다는 것이다. 이들은 기본적으로 호기심이 많고 여유롭기 때문에 새로운 지식을 습득하는 능력이 높다. 그러다 보니 중요한 선택을 할 때도 조금 더 현명하고 창의적인 판단을 내린다고 한다. 또한 자신과 세계가 더 긴밀하게 연결되어 있다고 느끼기 때문에, 이타심과 사회성 그리고 환경 감수성까지 높다.

우리가 감동이라고 부르는 감정은 무엇인지, 감동은 어디에서부터 오는지, 감동이 주는 효과는 무엇인지 수많은 연구를 분석하고 학자들을 인터뷰한 자료를 소개하는 이 책은 출간 이후 “삶의 수준을 한 단계 끌어올렸다”는 평을 받으며 스웨덴 최대 온라인 서점 bokus 건강·심리 분야 베스트에 올랐다. 또 현재 우리나라뿐 아니라 핀란드, 일본 스페인 등에 판권이 수출되면서 감동의 힘을 퍼뜨리고 있다. 바쁜 일상 속에서 작은 일에 감동을 느낄 여유조차 없는 현대인들에게 이 책은 삶을 바라보는 태도를 통째로 뒤바꾸는 경험을 선사할 것이다.

심리학과 과학, 리더십 분야의 새로운 지식을 소개하는 프리랜서 기자이다. 또한 심리학의 새로운 연구 동향인 긍정심리학에 대해 소개하는 책 『진정으로 행복해지기Lycka pa fullt allvar』의 공저자이다. 첫 책을 출간한 이후에도 어떤 감정이 삶을 행복하게 만드는지 궁금했던 그는 긍정적인 감정 중에서 ‘감동’에 주목했고 최신 연구를 찾아 소개하는 기사를 썼다. 그가 쓴 기사는 SNS에서 수없이 공유되며 대중들의 폭발적인 공감을 얻었다. 그 일을 계기로 감동의 힘을 세상에 더 많이 알리겠다고 생각한 그는 스토리 코치 카트린 산드베리와 함께 감동에 대한 모든 서적과 연구 자료를 읽고 각국의 감동 연구자들을 만나 인터뷰했다. 『자주 감동받는 사람들의 비밀』(원제: 감동의 효과FORUNDRANSEFFEKTEN)은 오랜 기간 그들이 추적한 감동의 비밀을 집대성한 책으로 “삶의 수준을 한 단계 끌어올렸다”는 평을 받으며 스웨덴 전역에 감동의 힘을 퍼뜨렸다.

들어가는 말 당신은 감동의 힘을 과소평가하고 있다

1장. 감동이란 무엇인가?
- 삶의 고통을 무찌르는 가장 아름다운 힘
어떤 감정을 감동이라 부르는가?
감동을 표출하는 세 가지 방법
두려움과 감동은 다르다
감동이 신체에 일으키는 변화

2장. 감동에는 어떤 힘이 있을까?
- 자주 감동할수록 특별해지는 9가지 능력
염증 완화ㅣ몸 안의 염증이 사라진다
스트레스 감소ㅣ삶의 문제가 사소해진다
시간 증가ㅣ더 나은 결정을 내릴 수 있다
학습 능력ㅣ지식을 적극적으로 습득한다
호기심ㅣ더 많은 기회를 발견한다
이타심ㅣ자기중심적 사고에서 벗어난다
사회성ㅣ타인을 열린 마음으로 대한다
삶의 만족감ㅣ하루하루가 가치 있다고 생각한다
환경 감수성ㅣ자연을 더욱 아끼게 된다

3장. 자연이 주는 감동
- 노을, 바다, 숲이 가진 치유의 힘
우리는 왜 힘들 때 자연을 찾는가?
숲이 우리 몸에 미치는 영향
트라우마를 치료하는 등산의 힘
강을 건넜을 뿐인데 달라진 삶
우주에서 지구를 바라본다는 것
INTERVIEW 감동 혁명을 경험하고 싶은 생물학자 - 스테판 에드만

4장. 사람이 주는 감동
- 평범한 사람들의 경이로운 선택과 행동
누구나 감동의 원천이 될 수 있다
삶의 전환점마다 느끼는 경외감
작은 영웅들의 도덕적인 아름다움
평범한 사람도 감동을 줄 수 있다
INTERVIEW 유년기의 호기심을 되찾고 싶은 작가 - 리 앤 헤니언

5장. 탁월함이 주는 감동
- 극한을 뛰어넘는 재능과 전문성
저절로 입이 떡 벌어지는 광경들
예상하지 못할수록 감동은 커진다
경외감을 부르는 정교한 건축물
INTERVIEW 선입견을 부수기 위해 칼을 삼킨 교수 - 한스 로슬링

6장. 예술이 주는 감동
- 삶을 뒤흔드는 예술적 황홀함
아름다움이 문학으로 표현될 때
누구나 한번쯤 음악을 통해 전율한다
삶의 궤도를 바꾸는 회화 작품
패턴과 반복이 주는 경이로움
INTERVIEW 감동을 선보이는 예술가와 큐레이터 - 마르티나 도몬코스 클렘메르 & 구닐라 팔름스티에르나-바이스

7장. 공동체 의식이 주는 감동
- 하나로 연결되어 있다는 희열감
모두가 한마음으로 모일 때
INTERVIEW 세상을 더 좋은 곳으로 만드는 모험가 - 블레이크 마이코스키

8장. 평생 호기심을 유지하는 법
- 감동과 호기심의 상관관계에 대하여
나이가 들어도 매일 아침 설렐 수 있다면

9장. 같은 길을 걸어도 다른 세상을 보는 법
- 일상 속에서 할 수 있는 감동 훈련법
하루 한 번, 반드시 산책하기
하루 한 번, 하늘을 올려다보기
하루 한 번, 감동을 찾아 읽기
하루 한 번, 감동을 기록하기

10장. 미래 기술과 감동의 결합
- 더 나은 세상을 위한 감동 활용법
VR 기술을 활용한 감동 체험
감동 워라밸을 위한 업무 환경의 변화
인류의 생존을 위한 공생의 기술

나가는 말 아름다운 경험이 우리를 더 강하게 만든다
감사의 말
옮긴이의 말 오늘 하루, 당신에게 주어진 기적을 발견하라
참고 문헌