***아마존 심리분야 베스트셀러! ***전셰계 심리학 전문의 추천작! 불안으로부터 어떻게 나를 지키고 사랑할 것인가? ACT 심리 전문가가 전하는 불안으로부터 자유로워지는 방법 불안한 감정을 없애려고 애쓰지 마라! 바로 지금 이 순간, 슬픈 일이든 기쁜 일이든 기꺼이 받아들이고, 머릿속에 떠오르는 모든 생각을 가볍게 바라보며, 당신에게 의미 있는 삶의 주인이 되고, 삶에서 달아나고 있다고 느낄 때, 부드럽게 다시 되돌아 올 수 있는가? 우리는 늘 불안과 함께 살아가고 있다. 하지만 우리가 불안에 대해 알아야 할 가장 중요한 점은 바로 불안이 세상을 있는 그대로 받아들이기보다 회피하게 만든다는 것이다. 이 책은 ACT를 통해 질문에 대한 답을 찾아가며 삶에 쉽고 효과적으로 적용할 수 있는 다양한 게임과 생각할 거리를 제공한다. 또한 아름다운 문학 작품을 곁들어 알기 쉽게 설명하는 이 책은 걱정, 두려움, 부끄러움과 싸우고 있는 수많은 독자들이 그러한 감정을 보다 폭넓게 바라보고 그러한 감정이 삶에서 무엇을 원하는지 쉽게 파악할 수 있도록 도와주는 책이다. 우리 마음을 복잡하고 불편하게 하는 상황은 물론 삶의 다양한 가능성을 열린 마음으로 받아들이기 위해 꼭 필요한 심리적 유연성을 선사할 것이다.

▣ 저자 소개 켈리 G. 윌슨 Kelly G. Wilson 켈리 G. 윌슨 박사는 미시시피 대학 심리학과 부교수이다. 새로운 심리 치료 모델의 기초를 닦은 획기적인 저서 『Acceptance and Commitment Therapy 수용전념치료』와 『Mindfulness for Two 두 사람을 위한 마음챙김 실습』을 공동집필했다. 미시시피 주 옥스퍼드에 살며 일하고 있다. www.onelifellc.com 트로이 듀프레인 Troy Dufrene 트로이 듀프레인은 심리학 전문 저술가다. 『Coping with OCD 강박장애에 대처하기』와 『Mindfulness for Two 두 사람을 위한 마음챙김 실습』을 공동집필했다. 캘리포니아 주 오클랜드에 살며 일하고 있다. www.troydufrene.com ▣ 역자 소개 임현경 이화여자대학교 영어교육과를 졸업했다. 학교에서 아이들을 가르치고 연극무대에 섰으며 아이와 함께 여행을 떠나는 등 다양한 경험을 한 후 전문 번역가의 길로 접어들었다. 번역가들의 네트워크 ‘컨트라베이스’에서 활동하고 있으며, 옮긴 책으로 『마즐토브』, 『속도에서 깊이로』가 있다.

▣ 목차 독자들에게 1장. 삶이 지독하게 꼬여버릴지도 몰라 벗어나고 싶다면 뛰어들어라 / 어떻게 살고 싶은가 / 우리는 누구인가 / 독자들은 누구인가 / 어떻게 읽을 것인가 2장. 누구도 피할 수 없는 고통 : 불안의 형태와 기능 불안 행동 분류하기 / 불안의 기능 / 문제 해결의 문제 / 고통에 관한 위대한 진실 / 해방:고통에 관한 또 다른 위대한 진실 3장. 마른 땅의 물고기 : 현재의 불안 현재의 불안은 마른 땅의 물고기다 / 현재에 머무르기 / 불안이 발붙일 수 없는 삶 4장. 네 생각을 들려줘 : 인지적 탈융합 침몰하는 생각의 배 / 생각의 파도를 딛고 일어서라 / 생각을 전부 믿지 않으면 더 많은 문이 열린다 / 융합에서 탈융합으로 5장. 무슨 일이 일어나든지 : 기꺼이 받아들이기 기꺼이 받아들이기 / 회피의 대가 / 회피가 필요할 때도 있다 6장. 삶의 의미 : 가치 가치 있는 삶 / 가치란 무엇인가 / 가치의 뒷면을 보라 7장. 너는 베드로라 : 전념 행동 일상생활에서의 전념 / 전념 행동 / 지금 이 순간에 전념하기 8장. 우리는 크다 : 맥락으로서의 자아 역동적인 자아 / 불안한 자신을 놓아버려라 / 새롭게 바라보기 / 새로운 시작 9장. 그럼에도 불구하고 삶은 뜻대로 되지 않을 수 있다 더 읽어보기