자연의 법칙에 따라 살면 누구나 10년 더 젊어질 수 있다! 최송희 교수의 젊게 사는 비결 91가지 『누구나 10년 더 젊어질 수 있다』. 젊음을 유지하는 사람들의 공통점은 바른 생각을 하고, 바른 음식을 먹으며, 바른 운동법을 실천하고 있다는 것이다. 이 책은 최송희 교수가 그동안 건강과 노화에 대해 칼럼으로 올렸던 글들을 책으로 펴낸 것이다. 정신 건강, 식품 건강, 미용 건강, 생활 건강에 대한 건강법을 상세하게 알아본다.

저자 최송희 1955년 부산 출생으로 부산대학교와 홍익대학교 대학원을 졸업하고 상명대학교 대체의학 복지대학원을 졸업했다. 명지대학교 사회교육원 노화비만학과 주임교수와 국제대학교 웰빙건강관리학과 외래교수를 지냈다. SBS-TV 특강에 연속 출연하고 다수의 TV 프로그램에서 강의를 하고 있다. 노화에 관한 연구를 해오며 자연요법으로 젊어지는 효과에 대해 여러 매체를 통해 알리고 있다. 스포츠 조선에 웰빙 칼럼 연재와 KBS라디오 ‘신바람 세상’에 고정 출연 중이다. 현 NAU 바이오 연구이사.

글을 시작하며 자연의 법칙을 따르면 건강하게 오래 산다 004 제1장 정신 건강 단순하게 살자 단순하게 살자 010 일중독에서 벗어나자 012 마음의 공간을 채우자 016 사랑이 진정한 웰빙 약이다 019 상처를 밖으로 드러내라 022 우울증의 강력한 치료제 025 공포상황 극복하기 028 분을 삭이는 따뜻한 마음 030 꿩 모자를 벗어라 033 감동의 눈물은 최고의 약 036 ‘나만의 감옥’에서 벗어나기 039 용서해야 내가 산다 042 몸 안의 독 없애기 045 명절 스트레스 풀기 048 젊어지려면 자주 웃어라 051 참다운 삶을 위한 결혼 건강학 054 아이가 가져다주는 열매 057 진정한 우리들의 행복한 시간을 위해 060 몸을 망가뜨리는 본전의식 063 우선순위를 정하라 066 남자는 인간이 아니다? 069 제2장 식품 건강 호박씨를 까자 독성 배출해 주는 자연식 074 독일 음식 감자와 맥주 077 갱년기 여성에게 좋은 토마토 080 신맛 나는 음식의 효능 082 임금님 음료수 ‘제호탕’ 086 정력 증강 자연 비아그라 089 몸을 괴롭히는 나쁜 식습관 092 궁합이 안 맞는 자리 095 과일의 씨도 먹자 098 전통차가 몸에 좋은 이유 101 핵 오염 제거 효과 탁월한 해조류 104 뇌를 젊게 하는 식품 107 정력 증강에 좋은 부추 110 수험생에게 좋은 음식 113 사고력에 도움을 주는 음식 116 황사 잡는 건강식품 119 양배추의 만병통치 효과 122 기억력 강화에 좋은 식품 125 술을 끊지 못한다면 128 몸에 좋은 맛있는 꽃 131 설탕 대신 양파 134 알고 먹으면 더 좋은 음식궁합 137 콩과 김치는 암 예방의 특효약 141 약이 되는 신토불이 천일염 144 호박씨를 까자 147 피 맑게 하고 열 내리는 우엉 150 식품으로 감기 다스리기 153 노인 치매 예방에 좋은 호두 156 체력 보강하고 혈압 낮추는 바나나 159 몸에 좋은 거친 음식 161 채소를 채소답게 과일을 과일답게! 163 유정란의 생명력 165 바다는 식생활의 미래 168 섹스는 힘과 크기가 아니다 171 제3장 미용 건강 화장품을 버리자 자외선 천연 차단제 176 직접 만들어 쓰는 천연 화장품 179 피부 노화를 막는 물 182 얼굴 잔주름 예방법 186 주름 예방에 좋은 족발 크림 189 피부 멍들게 하는 화학물질 192 충격 다이어트 요법 195 손쉽게 젊어지는 비결 198 거식증은 다이어트의 적 201 다이어트를 위한 식생활 204 피부를 위한 최고의 화장품 207 고급 천연 로션 210 건강과 미용에 좋은 청국장 213 석촌 호수의 전설 몸짱 아줌마 215 헐리우드 영화의 주인공처럼 산다면? 218 제4장 생활 건강/ 물구나무서기를 하자 정말 소중한 발 224 만병통치 네 발로 걷기 227 기적의 알몸 수면 230 두뇌 혈관 도움 젓가락 사용법 233 족탕의 혈액순환 효과 236 눈은 건강의 창 239 코 상태로 건강 상태 ok 242 혈액형 건강법 245 어깨 통증 예방법 248 찜질방 안가고 찜질하는 법 251 춘곤증, 피할 수 없으면 즐겨라 254 짧은 낮잠이 보약 258 이열치열이 명약 261 노화 예방 혈관 마사지 264 물구나무서기의 탈모 예방 효과 267 혈액순환에 좋은 발목 펌프 운동 270 산소 공급을 늘리자 273 하루 단식 몸속 독소 제거에 특효 276 콧노래에 박수치며 걸어라 278 몸의 운하에 물길을 터주자 282 자연 그대로 살기 284