변비 치료에 효과가 있는 지압을 중심으로 식생활과 간단한 운동요법에 대해 소개했다.

지은이 보마르셰(Pierre-Augustin Caron de Beaumarchais, 1732. 1. 24~1799. 5. 18) 프랑스의 작가. 파리 출생. 시계상의 아들로 태어나 시계제작과 하프 연주의 재주를 인정받아 궁정 출입을 하게 되었다. 또 실업가 뒤베르네의 총애를 받아 투기로 재산을 모으고, 작위(爵位)를 사서 드 보마르셰라고 이름을 붙였다. 희곡 〈으제니〉(1767), 〈두 친구〉(1770)로 극작을 시작하였으며, 뒤베르네의 유산 소송에서 드러난 재판의 부패를 다룬 재기(才氣) 넘치는 〈비망록 (Memoires)〉(1773∼1774)으로 명성을 얻었다. 이탈리아 작곡자 로시니의 인기 오페라의 기초가 된 희극 〈세비야의 이발사(Le Barbier de Seville)〉(1775 초연)로 성공을 거두었으며 그 후 루이 16세의 밀사(密使)로 각지를 여행하였으며, 미국 독립전쟁에도 개입하였다. 또한 프랑스 작가의 저작권 보호를 위해 활약하고, 볼테르 전집(全集)의 감수를 맡기도 하였다. 모차르트의 오페라에 영감을 준 희극 〈피가로의 결혼(Le Mariage de Figaro)〉(1781, 1784년 초연)은 재치 넘치는 하인이 연애에서 귀족을 이기는 주제에다 사회풍자를 담음으로써, 프랑스혁명 전야의 시민정신에 들어맞아 큰 성공을 거두었다. 그러나 혁명 중에 투옥되었으며, 그 후 혁명정부에 협력했으나 결국은 국외로 피신, 집정관(執政官) 정부시대에 파리로 돌아와(1796), 몇 해 후에 사망하였다. 그 밖의 작품에 철학적 오페라 〈타라르〉(1787)와 〈세비야의 이발사(Le Barbier de Seville)〉, 〈피가로의 결혼〉과 더불어 3부작을 이루는 희극 〈죄 있는 어머니(La Mere coupable)〉(1792)가 있다. 옮긴이 민희식 서울대학교 문리대 불문과를 졸업하고 프랑스 스트라불대학에서 문학박사 학위를 받았다. 성균관대학교, 이화여자대학교, 한양대학교 교수를 역임했으며 1986년 프랑스최고문화훈장을 받았다. 지은 책으로는 《프랑스 문화사》, 《법화경과 신약성서》 등이 있으며 옮긴 책으로는 플로베르 《보바리 부인》, 《감정교육》, 《순박한 마음》, 생텍쥐베리 《야간비행》, 《인간의 대지》, 마르탱 뒤 가르 《티보가의 사람들》 외 다수가 있다.

001. 노화가 원인인 변비 ...6 002. 아이의 변비 치료 ...8 003. 변비란 ...10 004. 현대의학에서의 변비의 분류 ...12 005. 변비와 관계 깊은 장기14 006. 변비와 관계 깊은 장기를 움직이는 것 ...16 007. 매운 음식을 좋아해도 변비로 ...18 008. 치질에 겹친 변비 ...20 009. 과격한 다이어트로 인한 변비 ...22 010. 냉방으로 인해 악화된다 ...24 011. 아이스크림이 무섭다 ...26 012. 초조해하면 악화된다 ...28 013. 출산 후에 걸린 변비 ...30 014. 어떤 변비에도 잘 듣는 지압 1 ...32 015. 어떤 변비에도 잘 듣는 지압 2 ...34 016. 어떤 변비에도 잘 듣는 지압 3 ...36 017. 더위를 타고 매운 음식을 좋아하는 유형 ...38 018. 더위를 타고 매운 음식을 좋아하는 유형의 치료 ...40 019. 더위를 타고 매운 음식을 좋아하는 유형의 보조요법 ...42 020. 끈적끈적한 변을 보는 유형의 증상 ...44 021. 끈적끈적한 변을 보는 유형의 치료 ...46 022. 끈적끈적한 변을 보는 유형의 보조요법 ...48 023. 쉽게 피로해지는 유형의 증상 ...50 024. 쉽게 피로해지는 유형의 치료 ...52 025. 쉽게 피로해지는 유형의 보조요법 ...54 026. 위장이 약하고 추위를 타는 유형의 증상 ...56 027. 위장이 약하고 추위를 타는 유형의 치료 ...58 028. 위장이 약하고 추위를 타는 유형의 보조요법 ...60 029. 추우면 배가 아픈 유형의 증상 ...62 030. 추우면 배가 아픈 유형의 치료 ...64 031. 추우면 배가 아픈 유형의 보조요법 ...66 032. 스트레스로 악화되는 유형의 증상 ...68 033. 스트레스로 악화되는 유형의 치료 ...70 034. 스트레스로 악화되는 유형의 보조요법 ...72 035. 노화로 인한 동글동글한 변 증상 ...74 036. 노화로 인한 동글동글한 변 치료 ...76 037. 노화로 인한 동글동글한 변 보조요법 ...78 038. 매일 이 체조를 하자 ...80 039. 생활 습관을 고치자 ...82 040. [지압 ABC] 041. 지압은 누구라도 어디서나 가볍게 할 수 있는 치료법 ...84 042. 지압의 기본은 먼저 누르는 것부터 ...86 043. 볼이나 방망이로 - 누르는 도구 1 ...88 044. 눌러도 결림이 풀리지 않는 경우에는 주무른다 ...90 045. 볼을 사용한다 - 문지르는 도구 ...92 046. 의외로 효과가 있는 어루만지는 자극 ...94 047. 스푼이나 빈병을 사용 - 문지르는 도구 ...96 048. 지압의 마무리로 두드리기를 ...98 049. 랩의 봉이나 효자손으로 - 두드리는 도구 ...100 050. 근육과 힘줄을 활성화시키는 집는 자극 ...102 051. 관절의 주위를 자극할 때는 운동법으로 ...104 052. 반응점도 치료점도 되는 경혈 ...106 053. 경혈찾기 ...108 054. 이럴 때는 지압을 하지말라 ...110 055. 효과있는 지압의 방법 ...112