삶이 공허하다면
타인과 비교하거나 경쟁하지 말고
오직 내면의 목소리에
귀를 기울여라

인생의 주인공으로 살기 위한 명상 비법
마인드스캔의 모든 것

1958년에 태어났다. 명상학 박사 과정을 수료했다. 2007년 8월에 제나아리 명상 보급에 뜻을 두고 중등 교사직에서 명예퇴직을 했다. 2017년 2월에 ‘제나아리 명상원’을 열었다. 저서로 『참살앎』(2007), 『제대로 살기』(2011)가 있다

Ⅰ. 온새미나 일반
1. 우리의 현주소는 사람 … 23
2. 행복한 사람 … 27
3. 나와 남 … 31
4. 사람의 마음은 … 36
5. 마음의 구조 … 58

Ⅱ. 명상 일반
1. 명상이란 무엇인가? … 67
2. 명상은 왜 하는가? … 75
3. 명상의 효과 … 91
4. 명상을 하는 기본적인 마음 자세 … 111

Ⅲ. 제나아리 명상
1. 제나아리의 의미 … 130
2. 제나의 단계 … 141
3. 제나의 마음 단계 … 157
4. 나단경계 … 163
5. 성정으로 살펴보는 나단경계 … 168
6. 제나의 차원 … 194
7. 제나의 이원적 구분 … 227

Ⅳ. 제나아리 명상 수련
1. 제나아리 명상 수련 자세 … 251
2. 제나아리 명상 경계수련 … 255
3. 제나아리 명상 단계수련 … 275

Ⅴ. 제나사리에 대하여
1. 참사람으로 살기 … 309
2. 제나아리의 수행지침 … 312
3. 제나사리의 수행지침 … 325

Ⅵ. 온새미나의 향기
1. 멋진 온달 … 363