상세정보
트랜스 워킹

트랜스 워킹

저자
서정록 저
출판사
샘터
출판일
2013-03-04
등록일
2013-08-13
파일포맷
EPUB
파일크기
16MB
공급사
YES24
지원기기
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현황
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책소개

지금까지 당신의 걸음법은 버려라
걸음걸이가 바뀌면 인생이 바뀐다!


운동보다는 산책의 의미로 다가오던 걷기가 전국에 불어 닥친 걷기 열풍으로 인해 당당히 운동 수단으로 자리잡기 시작했다. 『트랜스워킹』은 ‘걷기는 운동이 아니라 본능’이라고 말한다. 저자 서정록은 오랫동안 인디언 문화를 연구해오면서, 인디언들에게는 ‘걷기’가 단순한 일상이 아니라 신성한 의례이고 이들의 존재가치에 의미를 부여해주는 문화라는 사실을 깨닫게 되었다. 인디언들은 하루에 100킬로미터를 넘게 달려도 결코 지치거나 피곤해하지 않는다.

‘우리는 조금만 걸어도 쉽게 지치고 힘들어하는데 그들은 어떻게 지치지 않고 걸을 수 있을까?’ 여기에 궁금증을 가진 저자가 발견한 비밀은 무릎을 구부리고 걷는 데 있다. 무릎을 약간 구부린 상태에서 발바닥 전체를 공 굴리듯 고루 이용해 걸으라고 조언하며 그것만으로도 안짱걸음, 평발, 휜 척추 등 자세가 교정되는 것은 물론 심신이 건강해지고 다이어트 효과까지 얻을 수 있다고 말한다.

또한 저자는 트랜스워킹에 대해 설명하는데, 트랜스워킹은 단순한 걷기가 아니라, 몸과 마음이 릴랙스되면서 ‘나’를 내려놓는 트랜스 현상을 체험하고, 그 결과 나와 자연의 경계를 허물고 행복과 환희심을 느끼게 해주는 걸음법이다. 그로 인해 내면의 상처와 스트레스가 치유되고 자유로운 영혼을 만날 수 있게 된다고 이야기한다. 부록으로 트랜스워킹 연습하기 좋은 길과 여행 삼아 걷기 좋은 길 등 전국의 걷기 좋은 길을 소개한다.

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