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요가마인드


요가마인드

<리나 자쿠보윅스> 저/<문지영> 역 | 터치아트

출간일
2020-12-10
파일형태
ePub
용량
65 M
지원 기기
PC
대출현황
보유1, 대출0, 예약중0
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콘텐츠 소개
저자 소개
목차
한줄서평

콘텐츠 소개

“요가는 끝없이 일렁이는 마음의 물결을 잠잠하게 하는 것이다.”_파탄잘리
깊이 있는 요가 수련을 위한 요가 철학의 핵심 원리 52

요가는 몸과 마음과 정신의 완전한 합일의 상태로, 진정한 자아에 대한 진리를 깨우치는 상태이다. 아사나와 호흡 수련은 건강한 몸을 만드는 데는 도움이 되지만 그것만으로는 깨달음의 경지에 다다를 수 없다. 진정한 합일의 상태에 도달하려면 살아오면서 아무런 의심 없이 ‘진실’이라고 믿어온 것들에 대한 판단을 내려놓고, 진실과 거짓을 스스로 발견해가는 과정이 필요하다. 또한, 자기 성찰의 시간을 갖고 신성에 이르기 위해 부단한 노력과 수련, 윤리적이고 이타적인 행동을 실천하는 삶을 살아야 한다. 이 책은 국제적인 요가 지도자로 활동하고 있는 저자가 지난 20여 년 동안 요가 철학을 공부하면서 질문하고, 성찰하고, 연구한 것들을 52개의 키워드로 정리해 ‘요가 철학’의 깊은 세계로 들어가는 길을 안내해준다. 또한, 요가 철학의 심오한 지혜와 통찰력을 요가 수련은 물론 일상의 삶 속으로 깊숙이 스며들게 하는 방법을 제시해준다.

저자소개

사랑과 활력이 넘치는 뛰어난 요가 지도자로 알려져 있으며, 감동을 주는 연설자이자 치유 기법의 일종인 레이키 수련자이기도 하다. 2005년부터 요가를 가르치기 시작해 요가 저널 콘퍼런스, 히말라야 인스티튜트, 오메가 인스티튜트, 클리팔루 센터, 원더러스트 페스티벌 등에서 활동했다. 또한 칠레, 푸에르토리코, 멕시코, 안도라 등에서 라틴어로 요가를 가르쳤다. [뉴욕요가+라이프], [오리진], [만트라] 등 세계 유수 잡지에 소개되었고, 주목받는 요가 지도자로서 다양한 활동을 펼치고 있다.

목차

책머리에

I 요가 철학의 뿌리

1 요가_합일
2 나마스테_당신 안의 빛에 인사합니다
3 베단타_지식의 정수
4 바가바드기타_신의 노래
5 요가수트라_파탄잘리의 가르침

II 베단타

6 데하_육체
7 마나스_마음
8 부디_지성
9 브라만_진정한 자아

III 바가바드기타

10 카르마 요가_행동의 요가
11 박티 요가_헌신의 요가
12 기아나 요가_지식의 요가
13 하타 요가_육체적 수련
14 스바다르마_본성을 지키는 삶
15 파라다르마_본성에서 멀어진 삶
16 타마스_타성
17 라자스_활동성
18 사트바_순수성

IV 요가의 8단계

19 야마│아힘사_비폭력
20 사트야_정직
21 아스테야_훔치지 않음
22 브라마차리아_금욕과 절제
23 아파리그라하_무소유
24 니야마│사우차_청결
25 산토사_만족
26 타파스_자기 수양
27 스바드야야_학습과 성찰
28 이스바라 프라니다나_신에 대한 헌신
29 아사나_요가 자세
30 프라나야마_호흡 수련
31 프라티야하라_감각의 절제
32 다라나_집중
33 디야나_명상
34 사마디_삼매

V 다양한 요가 수련법

35 만트라_진언의 반복
36 옴_영적 울림
37 드리쉬티_시선의 고정
38 마음챙김_마음 모으기
39 샥시_객관적 시각
40 무드라_손가락 요가
41 반다_잠금
42 프라티팍사 바바나_사고의 전환

VI 차크라

43 물라다라 차크라_뿌리 차크라
44 스바디스타나 차크라_천골 차크라
45 마니푸라 차크라_태양신경총 차크라
46 아나하타 차크라_심장 차크라
47 비슛다 차크라_목 차크라
48 아기아 차크라_미간 차크라
49 사하스라라 차크라_정수리 차크라

VII 하타 요가

50 아쉬탕가 빈야사 요가
51 아헹가 요가
52 회복 요가

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