“행복은 고통이 없는 상태이다. 어떻게 하면 고통을 없애고 행복하게 살 수 있을까?”

정신의학을 비롯한 비선형 물리학, 뇌과학, 심리학, 진화인류학 등 과학적 시선에서 바라본 인생의 흔적에 관한 고찰

정신건강의학과 전문의이며 맑은샘정신건강의학과의원 원장이다. 계명대학교 의과대학을 졸업했으며 서울중앙보훈병원에서 전문의 과정을 수료하였다. 현재 대구에서 살고 있으며 진료에 여념 없는 삶을 살고 있다. 한편으로 책과 칼럼 등 꾸준히 글을 쓰면서 개인적으로는 행복한 삶을 위해 그리고 사회적으로는 불평등 해소와 공정한 사회를 위해 노력하고 있다. 그런 노력의 흔적으로서 『정신과 의사의 깨는 주식투자법』, 『나는 한국경제보다 교육이 더 불안하다』, 『갑질사회』, 『내 옆에는 왜 양심 없는 사람들이 많을까?』, 『잠시, 생각할 시간이 필요해』 등의 저서가 있다.

들어가며- 5


제1장 모든 삶은 흔적을 남긴다- 13
나에게 모욕을 준 자들- 18
창발성과 임계점 그리고 상전이- 23
사람들 간의 네트워크- 28
업보(業報)로 이루어진 세상- 33
자존심과 자존감- 37


제2장 나쁜 기억은 왜 오래갈까?- 41
기억의 비대칭성 - 우리는 유전자의 꼭두각시인가?- 45
기억은 집어넣는 것보다 끄집어내는 과정- 49
나쁜 기억이 오래가는 이유- 54
나쁜 기억 지우기- 58


제3장 고통의 대물림- 69
알았다는 것만 해도 다행- 74
다르게 바라보기- 77
왜 공황장애가 생길까- 80
세대를 타고 내려오는 고통- 99


제4장 아이들을 꽃으로도 때리지 마라- 103
무엇이 정신적으로 병들게 하는가?- 108
태어나서 첫 1,000일의 중요성- 112
무엇이 신체적으로 병들게 하는가?- 116
생애 초기 경험은 세대를 넘는다- 120
내가 옳고 네가 틀렸다는 오만- 123
당신이 화내는 목적- 127


제5장 검은 백조와 회색 코뿔소- 131
당신이 옳다고 생각한 것들을 의심하라- 136
러시안룰렛과 투자의 비슷한 점- 140
모든 백조는 희다는 믿음- 144
확고한 믿음일수록 위험하다- 148
모든 것을 통제하려는 사람들- 152
불확실성 즐기기- 157
충격을 성장으로 이끄는 힘- 162


제6장 슈퍼스타, 붓다- 167
붓다는 무엇을 깨달았을까?- 172
스님들은 왜 머리를 깎을까?- 177
집착 내려놓기- 181
모든 것은 상대적이며 업보이다- 185
행복에도 용기가 필요하다- 189


제7장 아들에게서 배운 행복의 의미- 193
행복은 쾌락이 아니다- 198
관계의 위력- 202
좋은 관계를 유지하는 사람들- 205
나쁜 관계의 위험성- 210


제8장 회장님과 할담비- 213
행복의 객관적인 조건은 존재하는가?- 218
부(副)와 행복- 221
건강과 행복- 225
행복을 증진시키는 방법- 228
마라톤 대회를 가 보다- 232


제9장 치매치료제의 난망(難望)- 237
치매에서의 두 가지 중요한 병변- 243
치매치료제는 치료가 안 된다- 247
치매치료제를 찾으려는 노력- 251
과학자, 수녀원에 가다- 254
화투를 치면 치매가 예방될까?- 257
치매로부터 멀어지기- 260


제10장 아침을 잃어버린 사람들- 265
‘사당오락’이라는 거짓말- 269
기억과 망각을 관장하는 수면의 원리- 272
왜 밤을 새우면 성적이 떨어지나?- 276
왜 청소년들은 늦게 자려고 할까?- 280
잠을 못 자면 몸에 어떤 변화가 생길까?- 284
수면을 방해하는 요인들- 289
두 얼굴의 수면제들- 294
수면제 없이 잠자기- 298


마치며- 301