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  [가정과생활] 트랜스 워킹

  <서정록> 저 | 샘터 | 20130304

  지금까지 당신의 걸음법은 버려라
  걸음걸이가 바뀌면 인생이 바뀐다!
  
  운동보다는 산책의 의미로 다가오던 걷기가 전국에 불어 닥친 걷기 열풍으로 인해 당당히 운동 수단으로 자리잡기 시작했다....

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  [가정과생활] 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트

  <박용우> 저 | 루미너스 | 20190102

  꺼진 지방 대사 스위치를 살이 빠진다!
  30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 대한민국 최고의 비만 명의 박용우 박사가 신작 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》를 출간했다. 스위치온 다이어트는 2017년 한 해...

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  [가정과생활] 50, 살기 위한 최소한의 운동

  <오세욱> 저 | 페이퍼버드 | 20210903

  병원 가지 않고 100세까지 건강하기 위한 내 몸 사용설명서
  허리, 목, 어깨… 온몸이 아픈 원인은 근육의 감소에 있다
  내 나이에 맞는 ‘4050 운동법’으로 쉽고 빠르게 근육을 키우자!
  
  한국...

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  [가정과생활] 1일 5식 다이어트

  <남호진> 저 | 미다스북스(리틀미다스) | 20130312

  굶지 말고, 뛰지 말고 1일 5식하라
  
  1일 5식으로 건강하게 살을 뺄 수 있는 다이어트법을 소개한 책이다. 하루를 다섯 끼로 나누어, 매 끼니 평소의 1/3씩 100일간 꾸준히 먹는 것이 ...

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  [가정과생활] 4차원 건강비결

  <이상헌> 저 | 북랩 | 20210910

  ‘나’에 집착하는 순간 고통 속에 살게 된다
  헛된 자신의 마음에 사로잡히지 말라!
  
  진정한 건강이란 무엇인가
  의식과 마음을 다루는 방법부터
  구체적인 식이요법과 운동요법까지

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